Test

Intro: ¿Controlas tu pantalla… o te controla a ti? Veamos qué harías.

Vamos a ver qué harías tú:

1. Son las 23:45. Tienes clase mañana y sigues viendo vídeos. ¿Qué haces?

A) Sigo un poco más B) Lo dejo cuando termine este C) Apago y descanso D) Duermo con el móvil en la mano

ANDI te dice: El sueño es clave para tu concentración y tu ánimo. Pantalla apagada = cerebro descansando.

2. Has dejado de ir a entrenar porque prefieres jugar online. ¿Qué está pasando?

A) Nada, es normal B) Estás priorizando pantalla sobre vida real C) Es más cómodo así D) No importa

ANDI te dice: Cuando sustituyes actividades que antes disfrutabas, es señal de alerta.

3. Te enfadas mucho si te piden que dejes el móvil. ¿Qué indica?

A) Que te molestan B) Que estás cansado C) Posible dependencia D) Que necesitas más batería

ANDI te dice: La irritabilidad es una señal frecuente de uso excesivo.

4. Quieres empezar a equilibrarte. ¿Cuál es el mejor primer paso?

A) Borrar todo B) Nada, ya cambiará C) Establecer una hora sin pantalla antes de dormir D) Seguir igual

ANDI te dice: No necesitas extremos. Pequeños cambios sostenidos funcionan mejor. Equilibrio no es prohibición. Es decidir cuánto, cómo y cuándo desconectas. Fíate de ANDI.

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